飛行美人養成日記

這個方法是古代一種導引術~

就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央  

(左手或右手都沒有關係,用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央壓迫多次打嗝就會停止)

我試過只要10秒 ,打嗝就會自動停止,超神奇的!

初夏的微風,傳來陣陣的花草香沁,原來後院田裡長滿了香草, 只因阿爸發現我好喜歡香草茶...

希望把阿爸疼惜我的心,與您一起分享,讓您也蘊含著香草的恩澤與祝福,越加健康美麗!!

在各種水中，白開水是最好的選擇
　
清早喝水減小腹
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外。

餐前喝水減胃口
最好餐前喝杯水，能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分。

下午喝水減贅肉

下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，可以喝一杯花草茶來驅散因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫 升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。

夏天每日補充水分在3000毫升，才能滿足人體需要。
普通杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水。

(網路文章分享)  

這是來自一位師姐的分享，可以去除身體上的各種毛病，我試了兩星期，不僅瘦了一公斤，氣色、精神都變好了，所以也推薦給大家~
　 
一、 在抬腳時前、後需各喝300cc溫開水，保持輕鬆，自然呼吸，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部。使身體與大腿成90度、大腿與小腿成90度。支撐至少15分鐘以上。
 
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，腰部以下會有強烈酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，加強排毒，在流汗中排出。

三、 抬腳時可引濁氣排出，使體內正常細胞活躍，癌細胞自然死亡。

四、 抬腳時以丹田運氣，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，強化心血管功能。

五、 抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、 在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，促進胃腸消化、排便正常。

七、 抬腳時，脊椎保持水平，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，避免關節退化，或長骨刺。

八、 抬腳時，因內臟全身運作，頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。