飛行美人養成日記

這是來自一位師姐的分享，可以去除身體上的各種毛病，我試了兩星期，不僅瘦了一公斤，氣色、精神都變好了，所以也推薦給大家~
　 
一、 在抬腳時前、後需各喝300cc溫開水，保持輕鬆，自然呼吸，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部。使身體與大腿成90度、大腿與小腿成90度。支撐至少15分鐘以上。
 
二、在抬腳時血液會迅速流回肝、腎，腰部以下會有強烈酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，加強排毒，在流汗中排出。

三、 抬腳時可引濁氣排出，使體內正常細胞活躍，癌細胞自然死亡。

四、 抬腳時以丹田運氣，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，強化心血管功能。

五、 抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

六、 在抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，促進胃腸消化、排便正常。

七、 抬腳時，脊椎保持水平，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，避免關節退化，或長骨刺。

八、 抬腳時，因內臟全身運作，頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，發揮抬腳的最終目：抬的愈久，活的愈久。